Navigatie

Waarom hardlopen?

Door regelmatig hard te lopen vergroot je je uithoudingsvermogen. Je zult wel minimaal 2x per week moeten lopen om deze te onderhouden, wanneer je 3x per week loopt kun je je conditie zelfs continu vergroten. Tevens verbeterd de conditie van je spieren, banden en pezen. Wanneer je last hebt van stress, depressiviteit en/of angststoornissen is hardlopen een goed medicijn. Ook migraine kan verminderen en je nachtrust kan verbeteren wanneer je lekker in de buitenlucht loopt. Je bloeddruk en cholesterol gehalte kunnen verlagen omdat er een betere doorbloeding tot stand komt en de hartslag wordt verlaagd. Mensen met astma kan het ook aangeraden worden om te gaan hardlopen omdat de longspieren versterken en er makkelijker adem kan worden gehaald. Wanneer je wilt afvallen of je gewicht op peil wilt houden is hardlopen ook zeker een aanrader.

Hardlopen kan altijd en overal en het enige dat je nodig hebt is een goed paar hardloopschoenen!

Dus, waarom NIET hardlopen?!

© 2016 - 2017 Step One | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel