Navigatie

Pasen, Koningsdag, hoe voorkom je dat de paaseitjes niet je fitheid verminderen? 

Er staan een aantal gezellige weken voor de deur met eerst aankomend weekend Pasen, vervolgens Koningsdag en misschien heb je nog een lekkere meivakantie voor de boeg! Al weken kijken de paaseitjes ons verleidelijk aan. We hebben onze wilskracht al weken kunnen testen om het te laten liggen en het niet te eten. We willen natuurlijk niet de uurtjes training weggooien door al dit lekkers onbeperkt te eten. Hoe kun je lekker genieten van de gezellige momenten zonder dat je kilo’s aankomt of je conditie verslechterd? In deze blog geef ik jullie een aantal bruikbare tips zodat je zonder schuldgevoel kan genieten!
 
#Tip 1 ‘Genieten met een grote G’
De belangrijkste boodschap die ik voor jullie heb is genieten van het lekkere paasbrood, een paar paaseitjes of een lekkere oranje tompouce op het moment dat je iets neemt! Tenslotte is het maar twee dagen Pasen en één dag Koningsdag. Kies vooral iets uit wat je echt lekker vindt. Het mag gerust iets duurder zijn, dan geniet je er vaak ook meer van, omdat je weet dat het kostbaar was. Neem er de tijd voor. Hiermee wil ik zeggen dat je het niet zomaar moet opeten, dus niet terwijl je druk bezig bent met scrollen door je tijdline op instagram. Je proeft niet goed de smaak en hebt niet door dat je iets lekkers eet. Daarnaast is de kans groot dat je ongemerkt door blijft eten.

#Tip 2 ‘80/20 Regel’
‘Balans’ is het sleutelwoord! Eten is ook genieten! Door jezelf genietmomentjes toe te staan houd je een gezonde eetstijl vol. 80/20 Is een mooie verdeling als we het hebben over gezond en ongezond. We weten heel goed dat je niet dagelijks paaseitjes en paasbrood en een paar lekkere glaasjes oranjebitter kunt nemen. Daar ga je niet sterker en fitter van voelen. Jezelf alles ontzeggen heeft geen zin. Vroeg of laat is je weerstand laag en zwicht je alsnog voor het lekkers. Je komt echt geen kilo’s aan van een paar paaseitjes. 

#Tip 3 ‘Lekker doortrainen’
Blijf lekker doortrainen! Houd je doel in je achterhoofd. Ga niet trainen met de gedachte dat je dan meer kan snoepen. Dat ga je niet lang volhouden. Vroeg of laat komt het gevoel van ‘moeten’ om de hoek kijken en dan word het een verplichting.                                                                                                                               

#Tip 4 ‘Verstandig boodschappen doen’
De paaseitjes, chocolade, alcoholische drankjes en alles voor de feestdagen ligt al weken in de schappen. Koop het vlak voor de feestdagen. De kans dat je meer eet en met een schuldgevoel rondloopt is hierdoor kleiner. Koop alleen hetgeen wat je echt lekker vindt of waar je zin in hebt. Dit voorkomt onbeperkt door eten. Let niet op de aanbiedingen, fabrikanten en winkeliers doen er alles aan om al weken voordat het Pasen of Koningsdag is de lekkernijen aan je te verkopen. 

#Tip 5 ‘Duik zelf de keuken in’
Maak zelf gezondere versies van een paasstol, beleg zoals spreads of een cake of –taart als je graag in de keuken staat. Het internet staat vol met gezonde paasrecepten.

Ik ben ervan overtuigd dat je echt niet minder fit word van een stukje paasstol of een glaasje oranjebitter zo lang je het beperkt en ervan geniet!

© 2016 - 2019 Step One | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.