Hyrox - fitnesscompetitie
Hyrox – Hardlopen en fitnessoefeningen
Niet meer weg te denken op dit moment: HYROX.
Deze nieuwe tak van sport combineert kracht, techniek, snelheid en uithoudingsvermogen.
WAT IS HYROX?
HYROX is een fitnesswedstrijd die hardlopen combineert met functionele kracht- en uithoudingsoefeningen. Het wordt vaak omschreven als “the fitness race for everybody”, omdat het toegankelijk is voor zowel recreatieve sporters als fanatieke atleten.
Hoe ziet een HYROX wedstrijd eruit?
Een HYROX-wedstrijd bestaat altijd uit 8 ronden hardlopen van 1 km, afgewisseld met 8 functionele workouts.
De vaste volgorde is:
- 1 km hardlopen
- 1.000 m SkiErg
- 1 km hardlopen
- 50 m Sled Push (met gewicht)
- 1 km hardlopen
- 50 m Sled Pull (met gewicht)
- 1 km hardlopen
- 80 m Burpee Broad Jumps
- 1 km hardlopen
- 1.000 m Rowing (roeien)
- 1 km hardlopen
- 200 m Farmers Carry
- 1 km hardlopen
- 100 m Sandbag Lunges
- 1 km hardlopen
- Wall Balls (75 reps mannen / 50 vrouwen)
Totaal loop je dus 8 km en voert 8 zware oefeningen uit.
Welke categorieën zijn er?
- Open – voor iedereen die wil meedoen.
- Pro – met zwaardere gewichten, bedoeld voor ervaren atleten.
- Doubles – twee personen (m/v, v/v, of m/m) die de oefeningen verdelen.
- Relay – team van vier personen.
Waarom is HYROX zo populair?
- Je kunt je meten aan anderen wereldwijd, want de opzet is overal identiek.
- Het combineert conditie, kracht en mentale weerbaarheid.
- Geschikt voor iedereen die traint in een gym / sportschool of CrossFit-box, zonder extreme technische skills.
Wat heb je nodig in een schoen om deze combinatie goed uit te voeren?
Allereerst een schoen met goede demping en ondersteuning. Voldoende grip voor de krachtonderdelen is ook onmisbaar. Daarnaast is een lichtgewicht maar toch comfortabele schoen nodig.
Nieuw in ons assortiment, Puma HYROX schoenen!
Puma staat bekend om zijn specifieke HYROX schoenen. En die zijn goed. Niet voor niets dat Hyrox het contract met Puma heeft opengebroken en het contract met 5 jaar verlengd. Naast de Puma hebben we natuurlijk van andere merken diverse schoenen die uitstekend zijn voor Hyrox.
Foto: @tomoosterdijk pro Triathleet (instagram).
