START TO RUN MET STEP ONE

Start 22 januari 2026 – Finish op zondag 12 april 2026 
Wil jij in 2026 jouw eerste 5 kilometer lopen tijdens de Enschede Marathon?

Sluit je dan aan bij onze nieuwe Start to Run-groep! In twaalf weken begeleiden Anne en Annemieke je stap voor stap van 0 naar 5 km, zelfs als je nog nooit hebt hardgelopen.

Hoe werkt het?
Onze trainingen bestaan uit een mix van praktijk én theorie, zodat je niet alleen conditie opbouwt, maar ook leert hoe je slim en veilig traint.

Elke week behandelen we een kort thema, zoals:

• geschikte kleding en schoenen
• hoe je trainingsbelasting verantwoord opbouwt
• voeding en hydratatie
• herstel en blessurepreventie
• veiligheid tijdens het lopen (donker, verkeer, warming-up, cooling-down)

Trainingsmomenten

• Donderdagavond – gezamenlijke groepstraining
• Tweede training – in je eigen tijd (je krijgt hiervoor een duidelijk schema)

Je bouwt stap voor stap je loopminuten op, met afwisselende trainingen. Het programma sluit naadloos aan op het doel: op 12 april 2026 5 km hardlopen tijdens de Enschede Marathon.

Voor wie is dit geschikt?
Voor iedereen die:

• wil beginnen met hardlopen
• graag in een gezellige groep traint
• een duidelijk doel wil hebben
• blessurevrij en verantwoord wil opbouwen

Conditie of ervaring is niet nodig – motivatie wél!

Wat kun je verwachten?

• Wekelijks trainingen
• Persoonlijke begeleiding en aanmoediging
• Heldere opbouw van 0 → 5 km
• Praktische tips over materiaal, gezondheid en training
• Gezellige groep die samen naar hetzelfde doel toewerkt
• Deelname aan de 5 km van de Enschede Marathon (optioneel maar sterk aanbevolen!)